Abwechslungsreiches, anatomisch angepasstes Yoga für Menschen, die gerne zuhause für sich selbst üben möchten.
Yoga wurde seit jeher in Einzelarbeit vom Lehrer zum Schüler weitergegeben.
Dies ermöglicht das Eingehen auf individuelle Wünsche, Begabungen und gesundheitliche Probleme. Der Schüler bekommt sein Übungsprogramm - nachvollziehbar und verständlich, um auch zuhause Yoga praktizieren zu können.
Nach einer genauen Anamnese und Besprechung Ihres Anliegens üben wir gemeinsam ein Programm aus Körper-, Atmen- und Entspannungsübungen ein. Die ersten 3-5 Termine dienen der Kontrolle und Erweiterung deiner Übungsreihe, danach solltest du zuhause über einen längeren Zeitraum selbstständig praktizieren, um wirklich in die Tiefe zu kommen.
Ablauf: 3-5 Stunden im Abstand von jeweils 2-3 Wochen, danach Aktualisierung der Übungsreihe alle 6-12 Monate
Termine nach Vereinbarung
Preis: € 110,-- / Einheit
Yin Yoga ist ein ruhiger Übungsstil, der von Paul Grilley bekannt gemacht wurde und einen Ausgleich zu den eher Yang-orientierten, aktiv und kraftvoll ausgeführten Yogastilen wie Ashtanga Yoga und Bikram Yoga bietet.
Besonders sinnvoll und hilfreich ist Yin Yoga für Menschen:
- deren Muskulatur und Sehnen stark verkürzt sind
- die ihre Beweglichkeit verbessern möchten
- die Stresssymptome (Unruhe, Schlafstörungen, Bluthochdruck..) aufweisen
- die ganzheitlich das Körper/Geistsystem versorgen und beruhigen möchten
- Verklebungen im Bindegewebe (Faszien) aufweisen
- sich entspannen und trotzdem aktiv sein möchten
- ein angenehmes Körpergefühl anstreben
Termine nach Vereinbarung
Preis: € 110,-- / Einheit
Was ist Yin Yoga?
Dieser passiv orientierte Yogastil ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) auf sich abzustimmen. Bei Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke.
Die meisten Positionen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt und hauptsächlich wird der Bereich zwischen den Knien und der Brustwirbelsäule angesprochen. Die Auswahl an Yin-Yoga-Asanas ist um einiges geringer als bei 'klassischen' Yogarichtungen. Yin-Yogastunden können gut mit anderen Yogastilen und jeglicher sportlicher Aktivität ergänzt werden.
Anmeldung und Information:
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+43 (0)676/922 62 36 (bitte auf die Mobilbox sprechen)